반응형 불면증1 스마트폰과 수면장애 우리가 잠들지 못하는 진짜 이유"요즘 왜 이렇게 잠이 안 오지…?” 이 말을 한두 번 해본 사람이 있을까. 누워서도 스마트폰을 놓지 못하는 우리, 그 습관이 단순히 '잠을 조금 못 자는 문제’를 넘어서 점점 삶 전체를 흔드는 근본적인 원인이 되고 있다면 어떨까? 나는 이 글을 쓰기 전에 일주일 동안 일부러 스마트폰 없이 잠들어보는 실험을 해봤다. 놀랍게도 그 첫날, 머리가 베개에 닿고 20분도 안 돼 잠이 들었고, 아침엔 알람 없이 눈이 떴다. 머릿속이 맑았고, 기분도 평소보다 한결 가벼웠다. 이것이 과연 단순한 플라시보 효과였을까?그 실험을 바탕으로 오늘 이 글에서, 단순한 정보 나열이 아닌 ‘직접 해보니 알게 된 진짜 원인과 대안’에 대해 풀어보려 한다. 1. 스마트폰 화면 속 빛, 뇌의 시간을 속이.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
