반응형 전체 글31 현실보다 예능이 더 재밌게 느껴지는 이유: 도파민과 몰입 뇌를 자극하는 보상 시스템: 도파민의 역할현대인들은 하루의 대부분을 의무와 책임 속에서 살아간다. 이 반복되는 현실은 뇌에게 큰 자극을 주지 못하며, 삶의 동기를 유지하기 어려워진다. 반면 예능 프로그램은 짧은 시간 안에 다양한 감정 자극과 보상을 제공한다. 이러한 즐거움의 중심에는 도파민이라는 신경전달물질이 있다. 도파민은 쾌락과 보상의 감정을 유발하는 물질로, 우리가 어떤 행동을 하고 기분이 좋아졌을 때 그 행동을 반복하도록 유도한다.예능은 이 도파민 시스템을 자극하는 데 탁월한 구조를 갖고 있다. 예측할 수 없는 상황, 유쾌한 반전, 웃음을 유발하는 편집은 뇌의 보상회로를 활성화시킨다. 특히, 예상치 못한 장면이나 출연자의 돌발행동은 도파민 분비를 극대화시켜 반복 시청을 유도한다. 이러한 특성 때문.. 2025. 4. 21. 공포 영화는 왜 우리의 스트레스를 해소해줄까? 공포 영화와 카타르시스의 관계"왜 무서운 걸 일부러 봐?" 이 질문은 공포 영화를 좋아하는 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 말입니다. 누군가에겐 공포 영화는 불쾌하고 끔찍한 존재지만, 누군가에겐 즐거운 스트레스 해소 수단이 됩니다. 이 이중적인 감정에는 우리가 잘 인식하지 못하는 심리학적 원리가 숨어 있습니다. 대표적인 이론이 바로 카타르시스 이론(catharsis theory)입니다. 이 개념은 고대 그리스 아리스토텔레스의 비극 이론에서 유래했으며, '억눌린 감정의 배출'을 의미합니다. 현대 심리학에서는 공포 영화를 통해 느끼는 강렬한 감정이 뇌와 몸에 일시적인 긴장을 유발하고, 그 후 감정적으로 정화된 상태, 즉 개운한 느낌으로 이어진다고 설명합니다. 공포 영화 속 극단적인 상황—살인자에게 쫓기는 주인.. 2025. 4. 19. 슬픈 드라마를 보면 왜 오히려 위로가 될까? 감정의 배출과 정화우리 삶에는 말로 표현하기 어려운 감정들이 존재합니다. 억울함, 상실감, 외로움, 자책, 미움과 같은 복잡한 감정들은 제대로 소화되지 않으면 마음속 깊이 쌓이게 되어 심리적인 무게로 작용하게 됩니다. 그런데 놀랍게도, 슬픈 드라마 한 편을 시청한 후 그런 감정의 무게가 조금은 가벼워지는 듯한 경험을 하신 적이 있으실 것입니다. 이러한 현상은 미디어 심리학에서 '카타르시스(Catharsis)'라는 개념으로 설명됩니다.카타르시스는 단순한 감정 표현이 아니라, 억눌린 감정을 예술을 통해 해소하고 정화하는 심리적 메커니즘입니다. 고대 그리스의 철학자 아리스토텔레스는 비극을 통해 두려움과 연민을 경험함으로써 감정이 정화된다고 설명하였습니다. 실제로 눈물을 흘리는 행위는 뇌에서 옥시토신과 엔도르핀.. 2025. 4. 18. 편리함 뒤에 숨겨진 관계의 공허함 감정의 온도가 사라지다인간의 소통에서 가장 중요한 요소는 '말'이 아니라 '표현'이다. 우리가 누군가의 마음을 진짜로 이해할 수 있는 이유는, 말보다 표정, 눈빛, 몸짓, 목소리의 떨림 같은 비언어적 단서들 때문이다. 이 요소들은 말로 설명하지 않아도 상대의 감정 상태를 파악하게 해 주고, 깊은 공감을 가능하게 한다. 그러나 비대면 소통은 이러한 요소들을 거의 모두 배제시킨다. 문자나 메신저 중심의 대화는 감정의 맥락이 생략된 정보만을 전달한다. 예를 들어 누군가 "괜찮아"라고 보냈을 때, 그것이 진짜인지 아닌지를 우리는 알 수 없다. 상대의 얼굴도, 목소리도, 숨소리도 들리지 않기 때문이다. 감정의 온도가 빠진 대화는 관계의 온도도 낮춘다. 상대방의 말 이면에 있는 감정과 맥락을 파악할 수 없으니, 오.. 2025. 4. 17. SNS에서 내가 더 부족한 사람처럼 느껴지는 이유 과장된 일상, 왜곡된 현실SNS는 기본적으로 '타인의 삶을 관찰하는 무대'다. 그러나 우리가 보는 그 무대는 진실된 현실이 아니다. 아름답게 보정된 사진, 계획적으로 연출된 순간들, 성공적인 결과물만이 업로드된다. 아무도 이별의 상처, 스트레스로 엉망이 된 하루, 경제적인 불안정을 카메라에 담지 않는다. 그래서 우리는 타인의 삶을 볼 때 '완벽한 삶의 정수'만을 보고, 그것을 자신의 '있는 그대로의 삶'과 비교하게 된다. 이 과정은 비교 심리를 자극하고, 무의식적으로 자존감을 갉아먹는다.실제로 심리학에서는 이를 '상향 비교(upward comparison)'라고 부른다. 자신보다 나아 보이는 사람과 비교하며 열등감을 느끼는 것이다. 이 현상은 자극을 많이 받을수록 심해지는데, SNS처럼 하루에도 수십 명.. 2025. 4. 16. SNS 프로필 사진으로 보는 자기표현 심리 "나는 누구인가"보다 "나는 어떻게 보이고 싶은가"우리는 하루에도 몇 번씩 SNS에 접속한다. 사진을 올리고, 스토리를 만들고, 누가 내 게시물을 봤는지 확인하고, 그리고 프로필 사진을 업데이트할까 말까 고민한다. 이 짧은 고민 속에는 심리학적으로 놀라운 질문이 숨어 있다. "나는 누구처럼 보이고 싶은가?" SNS는 개인의 자아를 무대처럼 연출할 수 있는 공간이다. 심리학자 어빙 고프만은 저서 《자아의 연출》에서 인간의 사회적 행동을 연극에 비유했다. 우리는 무대 위에서 다양한 역할을 수행하며, 각 장면마다 연출 방식을 달리한다. SNS의 프로필 사진은 이 연출의 시작점이다. 누군가는 정장을 입고 있는 사진을 선택한다. 누군가는 여행지에서 찍은 풍경 속의 자신을 올린다. 또 어떤 이는 반려동물만 올리기도.. 2025. 4. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
