반응형 미디어심리학15 너무 많은 디지털 선택지가 의사결정을 마비시킨다 디지털 시대의 홍수: 선택지 과다의 현실현대인은 하루를 시작하는 순간부터 수많은 선택지와 마주하게 된다. 스마트폰의 잠금화면을 해제하면 대기 중인 앱들이 줄을 서 있고, 메신저와 알림, 영상 콘텐츠, 쇼핑 목록이 한꺼번에 몰려온다. 넷플릭스에서 한 편의 영화를 고르려다 아무것도 보지 못하고 종료 버튼을 누르게 되는 일이 이제는 일상이 되었다. 이처럼 디지털 환경 속에서 정보와 선택지는 무한히 확장되고 있으며, 심리학에서는 이를 '선택의 역설'로 정의한다. 선택의 폭이 넓어질수록 더 나은 결정을 내릴 수 있을 것처럼 느껴지지만, 실상은 정반대가 되는 경우가 많다. 수많은 옵션은 오히려 결정 자체를 어렵게 만들며, 인간의 일상적인 판단력을 흐리게 한다. 이는 단순한 불편을 넘어 일상의 질에 영향을 주고 있으.. 2025. 4. 12. 스마트폰과 수면장애 우리가 잠들지 못하는 진짜 이유"요즘 왜 이렇게 잠이 안 오지…?” 이 말을 한두 번 해본 사람이 있을까. 누워서도 스마트폰을 놓지 못하는 우리, 그 습관이 단순히 '잠을 조금 못 자는 문제’를 넘어서 점점 삶 전체를 흔드는 근본적인 원인이 되고 있다면 어떨까? 나는 이 글을 쓰기 전에 일주일 동안 일부러 스마트폰 없이 잠들어보는 실험을 해봤다. 놀랍게도 그 첫날, 머리가 베개에 닿고 20분도 안 돼 잠이 들었고, 아침엔 알람 없이 눈이 떴다. 머릿속이 맑았고, 기분도 평소보다 한결 가벼웠다. 이것이 과연 단순한 플라시보 효과였을까?그 실험을 바탕으로 오늘 이 글에서, 단순한 정보 나열이 아닌 ‘직접 해보니 알게 된 진짜 원인과 대안’에 대해 풀어보려 한다. 1. 스마트폰 화면 속 빛, 뇌의 시간을 속이.. 2025. 4. 11. 디지털심리학으로 보는 '좋아요'의 중독성 우리는 왜 반응에 집착하게 되었는가?현대인은 하루에도 수십 번, SNS 속 자신을 바라본다. 사진을 올리고, 글을 쓰고, 그 아래에 달리는 '좋아요’의 수치를 확인한다. 우리는 그것이 얼마나 큰 영향을 주는지 알면서도 멈추지 못한다. 왜일까? 인간은 원초적으로 타인에게 인정받고 싶은 존재다. 심리학자 알프레드 애들러는 인간의 모든 행동은 ‘열등감 극복’과 ‘소속감 추구’에서 비롯된다고 설명했다. SNS 속 ‘좋아요’는 바로 그 두 가지 욕구를 가장 간편하게 충족시켜주는 버튼이다. '좋아요’를 많이 받으면, 나의 존재가 누군가에게 긍정되었다는 착각을 한다. 반대로 '좋아요’가 적게 달리면, 내가 틀렸거나 실패했다는 감각을 갖게 된다. 이 반복된 패턴은 자아 정체성을 타인의 반응에 위임하는 결과를 낳는다. .. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 다음 반응형
